🏖️Faire du sport en vacances avec des enfants : Et si ton sport devenait un acte d’amour, pour toi, pour Dieu, pour ta tribu ?
- Daniela DURAND
- 26 juil.
- 4 min de lecture
L’été nous offre un autre rythme : moins de pression, plus de lumière, plus de moments en famille.
Et pourtant, c’est aussi une période où l’envie de faire du sport s’éloigne doucement… presque sans qu’on s’en rende compte. Les enfants sont partout, les repères éclatent, les journées s’étirent et ton propre rythme devient flottant.
Mais il faut en prendre conscience : une maman renouvelée chaque jour, c’est un foyer qui respire, qui rayonne. Alors, comment faire, concrètement ? Parfois, simplement respirer quand on est maman, c’est déjà un luxe.
Non, je ne suis pas là pour t’ajouter une pression de plus. Je suis là pour t’offrir une autre perspective. Un regard nouveau. Une invitation à voir le sport non comme une tâche à accomplir, mais comme une manière d’aimer mieux : t’aimer toi-même, honorer Dieu, et rayonner auprès des tiens.
1. Le sport : un acte d’amour pour toi
Le mot “sport” vient du latin deportare, qui signifie emporter au loin, au sens figuré s’éloigner du travail, s’évader. Avec le temps, l’anglais a repris le mot français « desport » sous la forme « sport », en le raccourcissant. Ensuite, le mot « sport » est revenu en français au XIXe siècle, cette fois dans son sens moderne : activité physique, plaisir, détente, jeu joyeux. À l’origine, le sport n’était ni une obligation ni une performance, mais une joie, une pause, un plaisir, un espace de connexion. Connexion entre toi… et l’essentiel. Donc, « Desport » vient du verbe « desporter », qui voulait dire se divertir, se distraire, se détendre.
Et si on revenait à cette origine ? Et si faire du sport, ce n’était pas se contraindre, mais choisir de s’aimer ? Pas pour se transformer. Pas pour “rattraper des excès”. Pas pour prouver. Mais simplement pour s’honorer. Prendre soin de celle qui porte, soutient, écoute, aime, jour après jour.
Quand tu fais du sport, tu dis à ton corps :
“Je t’écoute. Je te respecte. Tu mérites mon attention.”
🧠 Et ton cerveau suit. L’activité physique libère de la dopamine (motivation), de la sérotonine (équilibre émotionnel) et active le cortex préfrontal (clarté, calme, prise de décision).Ce n’est pas un hasard si tu te sens mieux après. C’est ton système entier qui te remercie.
Et si ton sport devenait ton espace d’alignement intérieur ? Un lieu sans exigence, mais avec conscience, présence et connexion. Un rituel sans performance, où tu retrouves l’essentiel.
Ce n’est pas “juste” du sport. C’est un acte d’amour envers toi.
✝️ 2. Un acte d’amour pour Dieu
« Ne savez-vous pas que votre corps est le temple du Saint-Esprit ? » – 1 Corinthiens 6:19
Ce verset, on l’entend souvent. Mais si tu t’y arrêtes… il contient une vérité bouleversante : Ton corps est un lieu sacré. Une demeure vivante, un lieu de rencontre entre Dieu et toi.
Et si, au lieu de vouloir “corriger” ton corps, tu choisissais de le cultiver ? Avec soin. Avec amour. Avec gratitude. Dans cette perspective, le sport change totalement de sens.
Tu ne bouges plus pour transformer ton corps. Mais pour honorer Celui qui t’a donné la vie. Pour Lui dire, dans le silence de ton souffle :
“Je prends soin de ce que Tu m’as confié.”
🧠 Et la science rejoint cette vérité spirituelle : L’activité physique stimule le cœur, les muscles, mais aussi le cerveau, les hormones, le sommeil, les émotions. En prenant soin de ton corps, tu ouvres un espace pour la paix, la clarté, la connexion.
🙏 Et si ton sport devenait une forme de prière silencieuse ? Une prière sans mots, mais pleine d’intention. Une louange discrète, portée par ton souffle, ton rythme, ta fidélité. Une réponse simple à l’Amour que tu reçois chaque jour.
Et si cet été, chaque pas devenait une louange ? Chaque respiration, un merci ? Chaque mouvement, une offrande ?
3. Un acte d’amour pour ta tribu
Tu n’as pas besoin de t’isoler pour faire du sport. Tu peux marcher pendant que tes enfants font du vélo ou de la trottinette. Créer un petit rituel du matin ou du soir, où chacun bouge à sa manière.
Je fais 6 km de marche rapide chaque jour avec mes quatre enfants. Eux roulent à vélo ou en trottinette… et moi je marche vite (ou je cours parfois !). Simples, joyeux, connectés.
Et pourtant, ce petit geste transmet un message puissant :
“Prendre soin de soi, c’est normal. C’est sain. C’est une manière d’aimer et ça fait partie de notre quotidien, de notre vie, de notre famille, de qui nous sommes.”
🛠️ 3 clés concrètes pour un sport durable en été avec les enfants
1. Ancre ton intention : Fais-le par amour. Pas pour cocher une case. Pas pour perdre du poids. Pas pour prouver. Mais pour t’honorer.
2. Simplifie tout : Pas besoin de passer 2 heures à la salle de sport ni de t’isoler. Une sortie de quelques kilomètres en famille suffit. Ce qui compte ? La régularité, et l’ambiance.
3. Inclue ta tribu : Fais de ce temps un jeu, une habitude, une parenthèse joyeuse. Même s’ils roulent et toi tu marches, vous êtes ensemble. Et tu fais ta séance de sport, en montrant l’exemple.
En conclusion : ton sport peut être sacré
Faire du sport en vacances c’est un choix de vie. Un choix pour dire oui à la vie, à la paix, à la santé.
Un acte d’amour pour toi : parce que tu veux vivre longtemps, en forme et en paix.
Un acte d’amour pour Dieu : parce que tu veux prendre soin de ce qu’Il t’a confié.
Que ton souffle devienne ta louange, ta marche ton offrande, ton effort… ta prière.
✨ Alors, je t’ai convaincue ?
📆 C’est quand que tu organises ta prochaine séance ?
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📌 Et n’oublie pas : faire du sport en vacances avec les enfants, c’est non seulement possible… c’est même joyeux et précieux !
Avec amour,
Daniela, une maman parfaitement imparfaite
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